予告2:2015夏至の日ライド(6/21)

14 0
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

こんばんわー
今日のスクワットは200回でした。
脚は全くキツくないし、心肺も90%以下、腰も大丈夫。
だいぶ身体が慣れたので、まだまだいける感じですが、今週は抑えることにします。
富士ヒルまで一週間を切って、膝や腰に疲労を溜めないようにしようかと

さて、以前の記事(こちら)でも簡単に予告しましたが、今年の「夏至の日ライド」の予告第二弾です。
6/21(日)に実施予定です。
夏至のライドって何ぞや?というのは前回書いたので、今回はルートの詳細とタイムスケジュールです。

ルートの全体は、↓こんな
20150621_root0.jpg
毛呂〜越生までの165km(直線距離は3kmですが)、獲得標高5700m

断面図を見ると、だいたい12個の山がありますね。
1つずつ分解してプロフィールを見てみましょう〜

① 毛呂~鎌北湖~権現堂線~顔振峠~八徳入線
20150621_root0-01.jpg
 区間距離  20.0km  最大標高差 490m
 平均斜度  上り:6.6%  下り:7.9%
 獲得標高  上り:704m  下り:562m
 林道権現堂線 距離:2.7km 平均勾配:7.9% 最大勾配:16%

② 高山不動の坂~GL~猿岩線
20150621_root0-02.jpg
 区間距離  13.3km  最大標高差 540m
 平均斜度  上り:8.4%  下り:8.3%
 獲得標高  上り:476m  下り:564m
 高山不動の坂 距離:4.8km 平均勾配:9.1% 最大勾配:20%

③ 梅本線~GL~刈場坂峠~刈場坂線
20150621_root0-03.jpg
 区間距離  17.3km  最大標高差 693m
 平均斜度  上り:7.8%  下り:7.7%
 獲得標高  上り:768m  下り:504m
 林道梅本線 距離:7.6km 平均勾配:8.3% 最大勾配:18%

④ 刈場坂線~GL~奥武蔵支線
20150621_root0-04.jpg
 区間距離  11.1km  最大標高差 436m
 平均斜度  上り:7.8%  下り:7.9%
 獲得標高  上り:439m  下り:397m
 林道刈場坂線 距離:5.5km 平均勾配:7.9% 最大勾配:20%

⑤ 大野峠線~高篠峠~大野峠~白石峠~定峰峠~K11
20150621_root0-05.jpg
 区間距離  16.5km  最大標高差 536m
 平均斜度  上り:7.5%  下り:6.2%
 獲得標高  上り:481m  下り:582m
 林道大野峠線 距離:5.3km 平均勾配:8.1% 最大勾配:15%

⑥ 定峰線~高篠峠~大野峠線
20150621_root0-06.jpg
 区間距離  12.5km  最大標高差 523m
 平均斜度  上り:8.2%  下り:7.7%
 獲得標高  上り:424m  下り:512m
 林道定峰線 距離:5.4km 平均勾配:7.8% 最大勾配:18%

⑦ K172~白石峠~定峰峠~K11
20150621_root0-07.jpg
 区間距離  18.5km  最大標高差 572m
 平均斜度  上り:8.0%  下り:5.9%
 獲得標高  上り:546m  下り:578m
 白石峠  距離:6.3km 平均勾配:8.6% 最大勾配:15%

⑧ K361~ふれあい牧場~二本木峠~釜伏峠~K82
20150621_root0-08.jpg
 区間距離  15.2km  最大標高差 460m
 平均斜度  上り:7.4%  下り:8.3%
 獲得標高  上り:525m  下り:514m
 ふれあい牧場 距離:4.6km 平均勾配:9.0% 最大勾配:17%

⑨ ポピー坂~K361~K11
20150621_root0-09.jpg
 区間距離  10.9km  最大標高差 365m
 平均斜度  上り:8.0%  下り:8.8%
 獲得標高  上り:467m  下り:362m
 ポピー坂 距離:3.5km 平均勾配:9.8% 最大勾配:19%

⑩ 萩殿線~七重峠~栗山線
20150621_root0-10.jpg
 区間距離  10.1km  最大標高差 536m
 平均斜度  上り:9.0%  下り:9.1%
 獲得標高  上り:378m  下り:521m
 林道萩殿線 距離:4.1km 平均勾配:9.2% 最大勾配:22%

⑪ 赤木七重線~K172~宿
20150621_root0-11.jpg
 区間距離  8.7km  最大標高差 309m
 平均斜度  上り:7.6%  下り:7.5%
 獲得標高  上り:283m  下り:305m
 林道赤木七重線 距離:3.7km 平均勾配:7.6% 最大勾配:18%

⑫ 宿~梨花CC~大附~越生
20150621_root0-12.jpg
 区間距離  10.4km  最大標高差 243m
 平均斜度  上り:6.9%  下り:4.6%
 獲得標高  上り:196m  下り:264m
 梨花CCの坂 距離:1.8km 平均勾配:8.9% 最大勾配:18%

タイムスケジュールです。
区間ごとのアベレージとか考えるのはメンドーなので、15km/hで計算することにします。全行程が165kmなので、走行時間は11時間になります。
各区間ごとの休憩時間を15分とすると165分ですが、丸めて180分(3時間)と考えると、トータル14時間。

スタート時間は日出の4:30で、日入の19:00までにゴールするから、14時間半あります。30分も余っちゃいますねー
てことで、各区間のスタート時間は以下のようになります。

① 4:30 距離20.0km 所要時間 80分+15分=95分
② 6:05 距離13.3km 所要時間 55分+15分=70分
③ 7:15 距離17.3km 所要時間 70分+15分=85分
④ 8:40 距離11.1km 所要時間 45分+15分=60分
⑤ 9:40 距離16.5km 所要時間 65分+15分=80分
⑥ 11:00 距離12.5km 所要時間 50分+15分=65分
⑦ 12:05 距離18.5km 所要時間 75分+15分=90分
⑧ 13:35 距離15.2km 所要時間 60分+15分=75分
⑨ 14:50 距離10.9km 所要時間 45分+15分=60分
⑩ 15:50 距離10.1km 所要時間 45分+15分=60分
⑪ 16:50 距離 8.7km 所要時間 35分+15分=50分
⑫ 17:40 距離10.4km 所要時間 45分+ 0分=45分
 18:25 ゴール

うん、我ながら完璧なスケジュールができました。
※⑫の休憩時間を0分に修正して18:25ゴールにしました(完璧じゃなかった)

参加はまだまだ募集していますので、こんな酔狂なライドを一緒に走ってやろうという方は、コメント欄にて参加表明して下さい。お待ちしていますー
あ、tomo君は、もう参加決定してますから、コメント不要です。

日本ブログ村のランキング、「ロードバイク」カテゴリーに参加しています。
よろしければ、↓ポチっと応援お願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村
ページトップ