多摩湖からの道

Road from TAMAKO 庭先に多摩湖がある街に住むYabooが自転車生活をゆる〜く綴るブログです。 走行記録、改造記録、その他自転車に関することを書いています。

2017-08

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2012.11月の走行記録

こんばんわ
今日は天気もいいしロングのつもりで走り出したんですが、すぐに左膝が痛みだしたので、こりゃダメだってことでミドルに切り替え、先週と全く同じ山伏峠の往復ルートを走ってきました。
これで今月は走り納めです。

では、本日の走行
9時半過ぎにスタートし、いつものように多摩湖を目指しますが、その時点で左膝(皿の内側)に痛みがでました。踏み込むと痛みます。なので、ロングを諦めて山伏峠方面へ向かいます。でも、途中で痛みが酷くなるようなら戻ってこようと思っていました。また、重いギアでは痛むので、いつもより1枚軽いギアで軽く回すようにしました。踏み込まずにスムーズに回していれば痛みが出ません。

また、今日は、昨日解決したと思っていたシートポストのギシギシ音が再発です。うーん、サドルの上でお尻が動いたり、荷重が前後左右にかかったりすると、ギシギシうるさいくらいに鳴りました。どうしましょう?グリスを塗れば鳴らなくなるでしょうか?解決策が思い浮かびません。

ともかく、東京バーディGCの坂もゆっくり上り、小沢峠も無理せずに上ったので昨日よりも1分近く遅かったですが、しょーがありません。名栗に出てから、引き返そうかどうしようかと考えましたが、膝の痛みがさほど酷くなっていないので、山伏峠を目指します。今日は、南よりの風だったので、先週よりも楽に走れました。
で、山伏峠ですが、ここでも早めにギアを落として回すように心がけて上ったためか、心肺はとても楽で、脚にも余裕がありました。その分タイムは21分52秒と遅かったのですが、先週よりも15秒速かったです。ま、遅いことには変わりないんですけどねー

山伏峠のピークで一服していると、車で来たレゲエなドレッドヘアーの外人さんに日本語で話しかけられました。犬を抱いた奥さん(こちらは日本人?)も来て、峠についての話。多分、紅葉を見に来たんでしょうけど、土地勘がなくてどこが峠のピークか?このしょぼい標識がホントにピークなのか?っていう疑問があったのでしょう。一応、ここがピークだけど、ちょっと下って右に行けば正丸峠があるよん、って教えてあげました。うん、いい奴でしたよ

で、私は正丸峠は目指さず、Uターンして先週と全く同じルートで帰ります。しかし、今日は向い風で、下り基調でもスピードが乗りません。膝が酷くなってもいけないので、踏み込みませんから30km/h前後でゆっくり帰ります。山王峠を越えて、またまた先週と同じく、赤コーラで休憩し、岩蔵街道、青梅街道を経て帰って来ました。14時40分帰宅。帰宅後、来週の4耐に向けてチェーン周りの清掃、注油をして本日終了。

本日(2012.11.25)の走行記録
走行距離:100.18km
走行時間:4時間27分
平均速度:22.4km/h
最高速度:56.5km/h
獲得標高:1060m(ルートラボから)

また、今日で11月の走行は最後だと思いますので、今月の走行記録まとめ
2012_11soko.jpg

今月(2012.11)の走行記録
走行距離:731.7km
走行時間:34時間29分
平均速度:21.2km/h
最高速度:59.8km/h
獲得標高:8680m(ルートラボより)

以上、走行距離は9月の1180kmをピークに減ってきていますが、基本的に週末しか乗れませんので、こんなもんだと思います。これからは、さらに日も短くなるし寒くなるので、月に500kmを最低ラインとして600km、700km程度走れれば良いかな?ま、量より質を重視したいと思っています。

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