多摩湖からの道

Road from TAMAKO 庭先に多摩湖がある街に住むYabooが自転車生活をゆる〜く綴るブログです。 走行記録、改造記録、その他自転車に関することを書いています。

2017-06

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朝練:午前休とってちょっと長めの3時間

おはようございますー
今日は、役所などに行く用事があって仕事は午前休。
なので、3時間限定でロング朝練に行ってきましたー

5時に起きるつもりが、起きれたのは5時15分。
とっとと準備して、5時半にスタート。
いつものように多摩湖から
20140702_tamako.jpg

一昨年やってた朝練は多摩湖の周辺を回る20km前後のコースで、今年もやろうかと思っています。
でも、今日は時間があるので、さらに足を延ばします。
多摩湖自転車道を通って狭山湖へ
20140702_sayamako.jpg

さらに、K179に下って青梅方面に走り、セブンで朝食休憩。
20140702_cafe.jpg
セブンコーヒーと焼きそばパン、フレンチなんとか
麺が多めの焼きそばパンは、ボロボロこぼれて食べにくいこと

再スタートして、岩蔵街道で小曽木に抜け、東京バーディの坂
20140702_tokyo-bardy.jpg
うーん、キツい。
今日は、最初っから脚が重くてダルくて、全然回りませんねぇ

で、成木に下りた時点で7時を過ぎてますから、帰ることにします。
K28でクリーンセンターの坂を越えて岩根橋からK70に入って飯能を抜けます。
その後K218を八高線に沿って走り、K178で所沢に入り、帰ってきました。
帰りは脚が軽くなって回せるようになってきたので、30km/h超の巡航でした。
帰宅8時半、3時間の朝練でした。

今日の走行ルート
20140702_root.jpg

本日(2014.07.02)の走行記録
走行距離:59.03km
走行時間:2時間32分
平均速度:23.3km/h
最高速度:56.5km/h
獲得標高:430m(ルートラボより)

以上、朝練再開のきっかけとしての3時間ロング朝練でした。
明日から?通常の1時間朝練をやろうと思っています。できるかな?
ま、朝は走り始めが涼しくて気持ちよいので、軽い気持ちで続けたいと思いますー

さっ、これから用事を済ませて出勤ですー

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