多摩湖からの道

Road from TAMAKO 庭先に多摩湖がある街に住むYabooが自転車生活をゆる〜く綴るブログです。 走行記録、改造記録、その他自転車に関することを書いています。

2015-01

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2015.01月の走行記録

再びこんばんわー
今年も明けて1ヶ月が過ぎようとしてますねー
今日で1月も終わりです。

てことで、月末恒例の月間走行まとめです。
201501_soko.jpg

今月の走行回数は9回でした。
毎週土日に走ってますねー
ただ、全ての休日に走ったわけじゃありません。
1/12の成人の日は風邪でダウンしてましたからね

では、主なライドを振り返ってみます。
1/10は、「栃木の山&カツカレーライド」でした(こちらの記事参照)。
このライドは、仲間との走り初めライドで、プチデビルさんsepaさん、tomoさん、かじさん、kokenkokensenさん、ヒゲ3さんにご一緒いただきました。
20150110_cury1.jpg
ホントの峠はともかく、「やまとや」のカツカレー峠が厳しかったですねー

1/11は、シクロクロスレース「GPmistral第4戦」に参戦しました(こちらの記事参照)。
24WEさんと一緒に出ました。
20150111_goal.jpg
テクニカルなコースにヤラれてボロボロになりましたが、出し切った感を得ることができたレースでした。

1/24は、「グンマーのソースかつライド」でした(こちらの記事参照)。
このライドは、シロナゴさんの送別第一弾で、プチデビルさん、sepaさん、ぽじさん、Urさんとご一緒し、いでおんさんにお見送りいただきました。
20150124_ootone.jpg
ずっと向い風にヤラれ、「ニコニコ亭」のソースかつにもヤラれたライドでした。

1/4,18,25は、狭山湖六道山、1/31は、多摩丘陵のダート練でした。
1/25は、とり丸さんと24WEさんにご一緒いただき、1/31は24WEさんにご一緒いただきました。
シクロクロスの練習ということですが、それ以上にダート走行の楽しさにハマってますねー

以上のように、1月は、栃木とグンマーのグループライド、シクロレースとダート練習、それ以外は短めのご近所ライドって感じでした。

今月(2015.01)の走行記録
走行距離:603.6km
走行時間:29時間21分
平均速度:20.6km/h
最高速度:50.6km/h
獲得標高:3760m(ルートラボより)

2015年の累計
走行距離:603km
獲得標高:3760m

いやー、走行回数の割に距離も獲得標高も伸びてませんねー
ま、ダート系が半分ありますから、しょーがないです。
こんな感じで1月、2月はシクロクロス月間になると思います。
今年は距離も標高も数値目標を設定してないから、それでいいんです。

あ、今年から月末に体組成ログを残しておこうと思います。今日の数値
体重:基準値+0.55kg
体脂肪率:15.9%
内臓脂肪:8.5
筋肉量 :56.30kg
基礎代謝:1633kcal
体内年齢:35才
まあ、正月明けからあまり変わってませんが、こんなもんですねー

以上、2015年も順調なすべり出しで、たくさん走ることができました。
この調子で今年も一年、楽しいライドを重ねていきたいですねー
今月もご一緒いただいた皆さん、ありがとうございましたー

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雪&泥:多摩丘陵のダート練はドっロドロ

こんばんわー
今日は良い天気でしたが、風が強かったですねー
昨日の雪はほぼ融けてなくなってましたが、里山の方はどうなんでしょう?

ってことで、行ってきましたよー、ダート練
多摩丘陵の里山を24WEさんに案内していただきました。

ただ、今日は午前中に用事があり、その後、早めに昼ご飯を食べて12時過ぎにファイア号で出発。
南下して小平〜国分寺〜府中を抜け、是政橋で多摩川を渡っていきます。
いやー、北西の風が強いっ!
追い風なんですが、時折、横からの突風に煽られます。

集合場所の大丸サンクスに13時過ぎに到着。
っと、24WEさんが自転車をひっくり返して作業してます。
20150131_oomaru.jpg
パンクしたそうです。あらら〜
予備チューブが合わなかったようで、簡易パッチで修理。

その間に私はカフェオレとあんぱんを補給。
20150131_cafe1.jpg

24WEさんの修理が終わったんですが、そのままだと不安があるということで、近所の自転車店を検索してチューブを購入。
あ、私はというと、ボトルケージを外してから何も持たずに走ってました、、、いけませんね。ちょっと反省。

改めてスタートし、連光寺坂を上り若葉台方面へ南下し、はるひ野駅を越えたところから未舗装路に入っていきます。
20150131_haruhino.jpg
見晴らしのよい場所。下に尾根幹が見えて、遠くには富士山

ダートには雪が残ってますが、凍結はしていませんね
ただ、雪解け水で路面のあちこちには泥と水溜まりがあります。
傾斜が緩い坂なら上れますが、斜度が上がるとリアのグリップがなくなりホイールスピンして上れませんねー

国士館大の裏を回って小野路方面へ
鎌倉街道を通過して、小野路宿里山交流館で休憩。
20150131_satoyama.jpg
建物の中で簡単な食事もできるようです。

20150131_cafe2.jpg
カフェオレと手作り柚ケーキをいただきました。

再スタートして小野路の里山に入っていきます。周回できるようです。
でも、ここの坂は斜度があって、しかも雪も多く残ってますねー
上り切れずに何度も押し歩いたり担いだりして、ゼェゼェハぁハぁです。
20150131_onoji1.jpg

小高くなって開けた場所で休憩&順路の確認
20150131_onoji2.jpg

ここまでの走行でファイア号はドロドロ〜
20150131_onoji3.jpg

このタイヤだと泥路面ではグリップ不足ですかねぇ?
20150131_onoji4.jpg

その後、小山田側に一旦下って、また上り返しますが、ここの泥が深かった
ペダリングでリアが左右に振れます。一定トルクになってない証拠
ちょっとした坂で少し踏むと、ズルっと滑って落車、、、難しい

浅間神社まで上って、また下って小野路宿通りまで戻ってきました。
以上で小野路里山の周回は終了。
そこから北上して尾根幹に出ました。セブンで休憩
20150131_fire.jpg
こびりついた泥が固まり始めてます。

そこからは尾根幹で戻ります。
ダーっと走って、向陽台のところで24WEさんとお別れ
今日は雰囲気の良い里山を案内していただき、ありがとうございましたー
ドロドロになって、滑ってコケて、押し歩いて担いで、いろいろあってとても楽しかったです。

で、大丸から往路と同じように是政橋を渡って、府中〜国分寺を通って帰ってきました。
帰宅が17時半過ぎ、5時間半の旅でした。

帰ってきたらもう暗いし寒いので、ファイア号はそのまま車の中に入れました。
ドロドロ過ぎて玄関のいつもの場所にはさすがに置けませんからねー
明日、洗車しようと思います。

今日の走行ルート
20150131_root.jpg

本日(2015.01.31)の走行記録
走行距離:66.66km
走行時間:3時間41分
平均速度:18.0km/h
最高速度:48.0km/h
獲得標高:560m(ルートラボより)

以上、今日は、雪の翌日の里山でダート走行を楽しんできました。
ドライでも大変ですが、雪&泥のコンディションだと断然キツくなりますねー
トルクの掛け方を慎重にかつ一定にしないと真っ直ぐ進まないんだけど、かといって踏むのを緩めちゃうと進まないし上れないっていうね

でも、最初はビビリながら雪や泥の路面に入っていってたけど、だんだん慣れてきて、ある程度のスピードで突っ込んでいけるようになったかな?
やはり経験と慣れですねー
頑張ります。

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