多摩湖からの道

Road from TAMAKO 庭先に多摩湖がある街に住むYabooが自転車生活をゆる〜く綴るブログです。 走行記録、改造記録、その他自転車に関することを書いています。

2015-01

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初ダート:レース仕様のファイア号で狭山湖

こんばんわー
今日で正月休みも終わって明日は仕事始めですねぇ〜
ま、一週間耐えれば、また三連休ですからユルリといきましょぉ〜

さて、今日も昼間は暖かかったですねー
今日も昼ご飯を食べてから走りに行ってきましたよー
いや、やっぱ朝は寒いので、なかなか出られなかっただけですが、、、

出発前にファイア号をレース仕様に変更です。
ボトルケージを外し、サドルを1cmちょっと下げました。
20150104_fire1.jpg

これで担ぎも問題なくできますよー
20150104_fire2.jpg

サドル高さの記録のため真横から
20150104_fire3.jpg
テールライトも外しました。

しかし、ボトルケージを外したため、携帯装備類が持っていけません。
とりあえず、チューブとタイヤレバー、携帯ポンプを背中ポケットに入れて、13時45分に出発
ライトも携帯工具もないので、近場の狭山湖ダートに行きます。

その前に、八国山緑地で担ぎの練習をして
多摩湖から自転車道で狭山湖を経由し、ダートの入口に到着
20150104_sayama1.jpg

来週のシクロレースを見据えて少し頑張ってみます。
っても、歩いてる人がいますし、正月早々コケたくもないので、下りは慎重にスピードを抑えますよ
細かいアップダウンの上りでスピードを殺さないように気を付けます。
で、K55に出てゴール。
20150104_sayama2.jpg

いやー、暑かったです。結構な汗をかきました。
STRAVAのログです。狭山湖北端から反時計回りに走りました。
20150104_strv-sayama.jpg
距離9.5kmを26分55秒、アベレージ21.2km/hで3位をゲット
頑張りましたー

少し休憩してから同じ道を戻り、スタート地点からもう一度走りました。
でも、二回目はゆっくりです。
途中で止まって景色を撮影。
20150104_sayama3.jpg

またK55に出てきて、そこから自転車道で多摩湖に戻ります。
サンクスで休憩。
20150104_cola.jpg
赤コーラと一本満足を補給。

満足したので帰ります。
帰路は八国山緑地を通らず、松ヶ丘を抜けて帰ってきました。
帰宅が16時半、2時間45分の旅でした。

今日の走行ルート
20150104_root.jpg

本日(2015.01.04)の走行記録
走行距離:48.51km
走行時間:2時間14分
平均速度:21.6km/h
最高速度:44.3km/h
獲得標高:460m(ルートラボより)

以上、今日はファイア号でのダート走り初めでした。
狭山湖の六道山公園尾根道は、片道が10km弱、30分弱で走れる距離ですから、シクロクロスの30分レースを想定するとちょうど良いですねー

ただ、後半が下り基調になるので負荷としては低め
なので、往復して1時間くらいを頑張って走ると良いトレーニングになるのかな?
ま、危ないから限界では走れませんけどねー

さ、いよいよ来週の日曜はGPmistralです。
あとは前日の土曜に最後の練習ってか調整をして本番に臨むことになります。
どの程度走れるか分かりませんが、最後までタレないようにしたいですねー

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